环球今日报丨怎么练双盘

2023-02-16 15:16:06 来源:町原打坐教练


(相关资料图)

青蛙抖腿真的可以有帮助练习双盘吗?

如果从我母亲身上的一个经验,我就能告诉你,我母亲在20年前就开始自己练习青蛙抖腿。

所以在这20年来,我母亲一直坚持青蛙抖腿,只不过在开始打坐的时候啊,我就给她加了很多的练气的方法。

并且她的青蛙抖腿的动作我也给她规范了,包括她的循序渐进的一个数量,我也给她进行了规范。

所以我母亲为什么能从10月15号的从来没有打坐,从来没有打坐过,到现在能做到双盘70分钟。

这里面,青蛙抖腿这个拉筋的其中的一个动作非常重要的,当然还有其他的方法进行一个辅助,如果想知道更多的方法,记得点关注哦。

关键词: 循序渐进 非常重要

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